Gestion des émotions
Ce sont les émotions qui commandent, et génèrent les comportements que nous observons.
Quand une personne est en colère elle a des pensées colériques, quand elle se fait du souci elle a des pensées anxieuses…
Si l’intensité émotionnelle est trop forte, il devient impossible de se raisonner et l’efficacité de la personne diminue.
On ne peut que se calmer afin de retrouver ses capacités de réflexion et mieux réagir à la situation.
Je vous accompagne dans une meilleure gestion émotionnelle en utilisant des outils concrets de thérapies brèves (TCC)
Les thérapies cognitivo comportementales sont reconnues comme l’approche la plus efficace pour remédier à ces difficultés sur le long terme.
Elle permet de travailler en profondeur et sur le long terme en apprenant à mieux comprendre son fonctionnement pour mieux le gérer.
Cette pratique est centrée sur la pensée et le comportement. Elle vise à modifier positivement les croyances et pensées négatives du patient. Elle utilise des outils concrets qui permettent d’apprendre à restructurer son système de pensée, penser autrement pour réagir autrement